Smijeh ima snažan pozitivan utjecaj na psihičko zdravlje i emocionalnu ravnotežu. Kada se smijemo, mozak oslobađa endorfine, poznate kao hormoni sreće, koji smanjuju osjećaj stresa i tjeskobe. Redovito smijanje pomaže u jačanju optimizma i otpornosti na svakodnevne izazove. Osobe koje se često smiju bolje se nose s problemima i imaju pozitivniji pogled na život.

Također, smijeh poboljšava koncentraciju i kreativnost. Kada je tijelo opušteno, a um smiren, lakše se pronalaze rješenja i nove ideje. Redovito uključivanje humora u svakodnevicu može pomoći učenicima, zaposlenicima i svima koji se suočavaju s visokim zahtjevima i pritiscima. Psihološke dobrobiti smijeha dugoročno poboljšavaju kvalitetu života i osjećaj zadovoljstva.

Smijeh ima i socijalni aspekt koji dodatno jača mentalno zdravlje. Dijeljenjem smijeha s prijateljima, obitelji ili kolegama razvija se osjećaj povezanosti i pripadnosti. Takve interakcije smanjuju osjećaj usamljenosti i stvaraju pozitivnu emocionalnu atmosferu. Na taj način smijeh postaje prirodna i učinkovita terapija za um i dušu.