Smijeh nije koristan samo za psihu, već ima i značajne fiziološke učinke. Tijekom smijanja ubrzava se rad srca i poboljšava cirkulacija, što doprinosi boljoj opskrbi organa kisikom. Također, smijeh potiče oslobađanje endorfina i smanjuje napetost u mišićima, što doprinosi osjećaju opuštenosti i vitalnosti. Redovito smijanje može imati blagotvoran učinak na imunološki sustav i otpornost organizma.

Osim toga, smijeh potiče dublje disanje, što poboljšava rad pluća i opskrbu tijela kisikom. Ovaj proces može pomoći u prevenciji bolesti i povećanju energije tijekom dana. Istraživanja pokazuju da ljudi koji se redovito smiju imaju manji rizik od kroničnih bolesti i bolje podnose fizički stres. Humor tako postaje jednostavan, ali učinkovit način održavanja tjelesnog zdravlja.

Primjena humora u svakodnevnim situacijama može uključivati gledanje zabavnih filmova, slušanje šala ili druženje s pozitivnim ljudima. Takve aktivnosti ne zahtijevaju posebnu opremu, a dugoročno poboljšavaju cjelokupno zdravlje. Humor i smijeh postaju prirodni način jačanja tijela, a istovremeno doprinose osjećaju radosti i energije.